Vous voulez dire non, et comme par (dés)enchantement, c’est un « oui » qui sort de votre bouche ?
Le mot “non” semble être l’un des plus difficiles à prononcer de la langue française pour beaucoup d’entre nous.
Pourtant c’est certainement celui dont on a le plus besoin. On vous dit tout !
"Dire non" aux autres, c'est se dire "oui" à soi.
POURQUOI ON DIT NON ?
👉 Pour ne pas froisser
On dit oui pour éviter de décevoir ou de déranger. Mais à force de vouloir contenter tout le monde, c’est souvent nous qui finissons mécontents.
Par exemple, au lieu de refuser une énième sortie au restaurant thaï avec notre collègue, on accepte docilement, par peur de la froisser… Même si on n’a pas du tout envie d’aller manger au restaurant.
Résultat ? On sacrifie nos propres envies pour ne pas froisser les autres.
👉 Parce que c’est la solution la plus simple
Dire oui évite les discussions compliquées, les justifications, les négociations.
Un simple “Oui !” et c’est réglé. Pas de questions, pas de débats… en apparence, du moins.
Parce que le fameux vendredi soir où on avait prévu une soirée Netflix tranquille, on se retrouve finalement à une soirée boulot à écouter ses collègie pousser la chansonnette au karaoké alors qu’on déteste ça. Et on se demande ce qu’on fait là.
👉 Pour faire comme tout le monde
Dire oui est socialement plus acceptable. Tout le monde dit oui, alors on suit le mouvement.
Dire non, c’est prendre le risque de se démarquer, de montrer qu’on a des envies ou des goûts différents.
Et si tout le monde adore le thaï et les soirées karaoké, on se sent presque obligés de suivre… même si, au fond, ce n’est pas ce qu’on veut.
Appartenir au groupe à tout prix !
👉 Pour être aimé / apprécié
On a souvent peur qu’en disant non, on déçoive ou qu’on perde l’affection des autres.
On dit oui pour se faire accepter, pour être perçu comme quelqu’un de facile à vivre, d’agréable.
Mais ce besoin d’approbation finit par étouffer notre authenticité et nous fait oublier ce qui est vraiment important pour nous.
👉 Par peur du conflit
Dire non, c’est risquer une confrontation, une incompréhension, voire un conflit.
Pour éviter des discussions tendues ou des tensions, on préfère dire oui, même si cela ne nous arrange pas.
Mais cette fuite du conflit nous amène souvent à accumuler du ressentiment… qui finit par exploser tôt ou tard.
On doit apprendre à dire non car …
🪝 Nous sommes libres !
Libres de ne pas toujours être disponibles pour aider sur un dossier, libres de vouloir une soirée tranquille le vendredi après une semaine intense, libres de préférer une pizza plutôt qu’un bô-bun.
Dire “non” n’est pas juste un refus : c’est une affirmation de nos choix, de notre liberté, et surtout de qui nous sommes vraiment.
Parfois, c’est en osant dire non que notre authenticité se révèle. Dès qu’on apprend à dire non, on s’épanouit.
✅Quand on dit “oui”, ce sont des “oui” sincères
Apprendre à dire non, c’est s’autoriser à accepter uniquement ce qui nous ressemble vraiment.
Les autres savent ainsi qu’il s’agit de “oui” sincères.
On peut dire oui pour faire plaisir, tant que cela ne nous prive pas de ce dont nous avons besoin pour nous épanouir.
Nos moments de disponibilité sont d’autant plus précieux et authentiques quand ils viennent du cœur.
Dire non ne signifie pas tout refuser catégoriquement, mais apprendre à décliner avec délicatesse.
Ce n’est pas le non qui blesse, mais l’indifférence ou le manque d’attention. Que ce soit dans la vie ou au travail, apprendre à dire non devient un précieux allié.
Dire oui à tout, même aux choses qu’on ne maîtrise pas, c’est risquer de se retrouver submergé. Dire non, c’est aussi se donner l’opportunité de se concentrer sur l’essentiel, de faire les choses bien, sans précipitation.
L’école ne nous apprend à pas à dire “non” et beaucoup d’entre nous sont des “people pleaser“. Mais rassurez-vous : dire non, cela s’apprend !
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