Par L’équipe de L’Optimisme.pro · Sur le terrain de la QVCT depuis 9 ans · 1 million de followers
Mis à jour le 19 juillet 2026
Vous avez un contrat, un salaire, un bureau. Et vous n’avez rien à faire. Vous étirez une tâche de deux heures sur la journée, vous regardez l’horloge, et vous vous surprenez à faire semblant d’être occupé quand quelqu’un passe derrière vous.
Cette situation porte un nom, le bore-out, et elle use bien plus qu’on ne le croit. Ce test explore les quatre dimensions identifiées par la première échelle française de mesure du bore-out, publiée en 2021. Gratuit, anonyme, sans inscription, sans donnée collectée.
Ce test est un outil de repérage et de réflexion personnelle. Il ne constitue pas un diagnostic. Il s’inspire des dimensions d’une échelle scientifique publiée, sans en reproduire les questions. Si votre situation pèse sur votre santé, parlez-en à un médecin, ou au médecin du travail.
Le test : suis-je en bore-out ?
Répondez en pensant aux 6 derniers mois, pas à une semaine creuse isolée. Le bore-out se reconnaît à sa durée, pas à un passage à vide ponctuel.
Partie 1 · Charge de travail
4 questions sur la quantité de travail
À quelle fréquence ces situations vous concernent au cours des 6 derniers mois ?
1Vous passez des heures au travail sans savoir quoi faire.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
2Vous n’avez pas assez de travail pour remplir vos journées.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
3Vous occupez votre temps de travail avec des affaires personnelles.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
4Vous étirez volontairement une tâche pour qu’elle dure plus longtemps.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
Partie 2 · Stimulation
4 questions sur l’intérêt de vos tâches
Même consigne : pensez aux 6 derniers mois, pas à une semaine creuse isolée.
5Vos tâches vous paraissent insignifiantes ou inintéressantes.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
6Vous avez le sentiment que vos compétences ne servent à rien ici.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
7Vous comptez les heures en attendant la fin de la journée.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
8Vous n’apprenez plus rien dans votre travail.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
Partie 3 · Culpabilité
4 questions sur ce que vous ressentez
Cette dimension est celle que les chercheurs français ont ajoutée en 2021.
9Vous vous sentez coupable de ne pas travailler assez.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
10Vous avez honte de votre rythme de travail.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
11Vous faites semblant d’être occupé devant les autres.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
12Vous évitez d’en parler autour de vous, de peur d’être jugé.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
Partie 4 · Vos valeurs
4 questions sur l’écart avec vos attentes
Dernière partie, sur le décalage entre votre travail réel et le travail que vous vouliez.
13Travailler aussi peu ne correspond pas à l’idée que vous vous faites du travail.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
14Vous aviez imaginé tout autre chose de ce poste.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
15Vous vous sentez payé à ne rien faire, et cela vous met mal à l’aise.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
16Vous avez le sentiment de perdre votre temps de vie au travail.
AJamaisBRarementCParfoisDSouventETrès souvent
0 / 16 questions répondues
🧭
Votre résultat au test bore-out
Charge insuffisante
0 / 16
Sous-stimulation
0 / 16
Culpabilité
0 / 16
Écart aux valeurs
0 / 16
Score total
0 / 64
🔬
Comment ce score est construit. Le test reprend les quatre dimensions de la Work Bore-Out Scale, première échelle de mesure du bore-out validée en français, publiée en accès libre par Clément Poirier, Margaux Gelin et Moïra Mikolajczak dans Frontiers in Psychology en 2021, sur un échantillon de 507 travailleurs francophones. Chaque dimension compte 4 questions notées de 0 à 4. Les questions ci-dessus ont été rédigées par notre rédaction, nous n’administrons pas l’échelle originale. Une précision d’honnêteté : dans l’étude, la quatrième dimension, l’écart aux valeurs, ne corrélait avec aucune des variables externes testées. Nous la mesurons parce qu’elle éclaire le vécu, pas parce qu’elle prédit quoi que ce soit.
Comment lire votre score
La répartition compte autant que le total. Un score élevé sur la seule culpabilité ne raconte pas la même histoire qu’un score élevé partout.
Score total
Lecture
Ce que cela appelle
0 à 20
Pas de bore-out
Surveillez votre sous-score le plus élevé, c’est par là que cela commencerait.
21 à 37
Signaux qui s’installent
Parlez contenu de poste, pas seulement charge de travail.
38 et plus
Bore-out installé
Sollicitez le médecin du travail, et vérifiez si vous subissez une mise à l’écart.
🚨Attention : une charge de travail insuffisante à 13/16 ou plus place votre résultat en niveau élevé, quel que soit votre total. C’est la dimension qui déclenche toutes les autres.
Les quatre dimensions, expliquées
🕐 Charge de travail insuffisante
Le manque de travail lui-même, la première face de l’ennui.
Des heures sans savoir quoi faire
Des tâches étirées artificiellement
Du temps occupé autrement
💤 Sous-stimulation
L’autre face : du travail, mais vide de sens ou d’intérêt.
Tâches monotones ou insignifiantes
Compétences inutilisées
Plus rien à apprendre
😕 Culpabilité
L’apport des chercheurs français en 2021, absent des échelles précédentes.
Honte de son rythme de travail
Faire semblant d’être occupé
Ne pas oser en parler
⚖️ Écart aux valeurs
La dissonance entre le travail vécu et le travail espéré.
Le mot fait débat. L’INRS estime que l’argumentaire construit autour du bore-out présente des faiblesses scientifiques et préfère parler d’ennui au travail. Des chercheurs ont toutefois publié en 2021 une échelle de mesure validée en français. Ce que personne ne conteste, c’est que la souffrance liée au manque de travail existe.
Combien de personnes sont concernées ?▼
Les chiffres divergent fortement et ne mesurent pas la même chose. L’enquête Conditions de travail de la DARES donne 2,3 % de salariés s’ennuyant toujours et 7,7 % souvent. Une enquête de 2016 sur 23 236 travailleurs trouve 41,1 % de personnes souffrant d’ennui au travail. Christian Bourion avance 30 %. Nous détaillons ces écarts dans notre dossier.
Quelle différence avec le burn-out ?▼
Le burn-out vient d’une surcharge, le bore-out d’une sous-charge. Les deux produisent de l’épuisement, mais par des chemins opposés. Si vous vous reconnaissez plutôt dans le trop-plein, faites notre test burn-out.
Peut-on s’ennuyer dans un poste très chargé ?▼
Oui, et c’est contre-intuitif. Des postes très exigeants génèrent de l’ennui quand le salarié n’en perçoit pas la finalité. L’ennui n’est pas seulement une question de quantité, c’est aussi une question de sens.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?▼
Non. Le calcul s’effectue entièrement dans votre navigateur. Aucune réponse n’est transmise ni stockée. Fermez la page et tout disparaît.
Mon employeur a-t-il le droit de ne pas me donner de travail ?▼
L’employeur a l’obligation d’exécuter le contrat de travail de bonne foi et de fournir du travail à ses salariés contre rémunération. Si l’absence de travail résulte d’une mise à l’écart délibérée, elle peut relever du harcèlement moral au sens des articles L.1152-1 et suivants du Code du travail.
🎤Sensibiliser vos équipes : Catherine Testa intervient en entreprise sur la sensibilisation à la santé mentale au travail. Découvrir la conférence.
💬Votre témoignage nous intéresse : nous recevons chaque semaine des récits de salariés, et ils nourrissent nos articles comme nos formations. Si vous avez vécu cette situation, écrivez-nous à contact@loptimisme.pro.
Sources
Poirier C., Gelin M., Mikolajczak M. Creation and Validation of the First French Scale for Measuring Bore-Out in the Workplace. Frontiers in Psychology, 2021, 12:697972. Échelle en accès libre sous licence CC BY, dont ce test reprend les quatre dimensions.
INRS, Pezet-Langevin V., Le bore-out ou l’ennui au travail : démêler le vrai du faux, Hygiène et sécurité du travail, n°247, juin 2017.
Merci. Votre inscription est enregistrée, vous recevrez la prochaine édition.
Vous choisissez ce que nous mesurons. Nous utilisons des cookies pour mesurer notre audience et savoir quels sujets vous sont utiles. Jamais de cookies publicitaires. Refuser ne change rien à votre navigation.
