De nombreux parents vivant un burn-out se trouvent désemparés quand il s’agit d’expliquer à leurs enfants ce que signifie être émotionnellement et physiquement à bout. 🔥
Comment peut-on exprimer la réalité de l’épuisement tout en préservant la sensibilité de l’enfant ?
Comment concilier la transparence nécessaire pour partager ses difficultés et la douceur indispensable pour protéger l’enfant ?
Aborder la question du burn-out avec ses enfants représente un défi complexe.
Adrien Chignard, psychologue du travail a été le premier à realiser un livre destiné aux enfants. Vous pour retrouver son interview dans cet article.
Nous lui avons demandé des orientations claires : ce qu’il faut faire et ne pas faire.
Les do :
✅ Considérer que les épreuves qui perturbent les parents ont une incidence sur les enfants.
✅ Choisir des mots qui traduisent la situation et les émotions.
✅ Expliquer que la fatigue trouve sa source dans la situation, pas dans le comportement de l’enfant.
Les don't :
❌ Imaginer qu’il est trop petit pour comprendre.
❌ Penser que laisser le temps passer suffit à retrouver la sérénité.
❌ Faire des promesses exagérément positives pour rassurer, la confrontation au réel ferait alors perdre confiance dans la parole de l’adulte.
La petite goutte d'eau qui s'en voulait d'avoir fait déborder le vase
Si vous cherchez un support pour entamer une discussion avec votre enfant sur ce sujet délicat, nous vous recommandons vivement le livre d’Adrien Chignard « La petite goutte d’eau qui s’en voulait d’avoir fait déborder le vase » publié aux Editions Fayard.
Cet ouvrage vous permettra d’aborder le thème du burn-out de manière sensible. Il aidera votre enfant à comprendre ce que vous vivez, et lui inculquera, dès son plus jeune âge, l’importance de prendre soin de sa santé mentale.
C'est l'histoire d'une petite goutte d'eau tellement passionnée par son travail qu'un jour... patatras ! Elle fit déborder le vase de jolies fleurs dont elle s'occupait si bien. Épuisée, triste, elle pensa alors que tout était sa faute et décida de partir à l'aventure pour retrouver ses forces et sa joie de vivre.
Par Adrien Chignard (Auteur)
Et Vaïnui De Castelbajac (illustrateur)