Mis à jour le 17 juillet 2026
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Chaque année, des milliers de personnes sont touchées par le burn-out.🔥
Le web regorge d’articles sur le sujet, les librairies d’ouvrages dédiés. Et pourtant… personne n’avait pensé à publier un ouvrage à destination des enfants.
C’est Adrien Chignard, psychologue du travail, reconnu pour son engagement sur les réseaux sociaux qui a en eu l’idée. « La petite goutte d’eau qui s’en voulait d’avoir fait déborder le vase » vient de paraître aux éditions Fayard.
Cet ouvrage illustré permet aux parents d’engager la conversation sur le burn-out avec leurs enfants. À travers des termes accessibles et adaptés à la sensibilité des plus jeunes, le livre est un pont entre le monde complexe des adultes et l’univers des enfants.
Rencontre avec Adrien Chignard.
Parler du burn-out
Pourquoi le sujet du burn-out te tient-il à cœur ?
Je suis passé par là il y a 11 ans, et je suis aujourd’hui saisi de voir les impacts que cela peut avoir sur une famille.
Pourquoi t’es-tu lancé dans l’écriture de ce livre à destination des enfants ?
Mon métier m’amène à côtoyer beaucoup de gens en difficulté qui culpabilisent de ne pas être d’assez bons professionnels, des parents imparfaits et cette culpabilité entrave la restauration de la sérénité.
Expliquer, apaiser et dédramatiser, permettent d’initier un processus de restauration de la santé pour soi et pour son environnement affectif.
Pourquoi les parents ont-ils peur d’en parler à leurs enfants ?
Les parents ont souvent deux croyances :
- la difficulté des enfants à comprendre des sujets difficiles
- et la peur que ça pourrait générer chez les petits d’entendre le tels propos.
En fait, la nature a horreur du vide et un enfant qui voit son parent en détresse va s’imaginer le pire et cela peut le rendre particulièrement anxieux (dans la mesure où il va avoir l’impression que c’est de sa faute).
En parallèle, on aime cultiver l’image du super-héros qui ne peut pas souffrir. Là où on voudrait protéger nos enfants, on crée souvent un climat d’insécurité psychologique dans lequel dire sa faiblesse temporaire devient tabou.
Un livre utile
Quels sont les retours des lectrices et des lecteurs ?
J’ai reçu plein de messages très émouvants de parents qui me disent combien cela leur a permis de passer un moment fort avec leurs enfants et de mettre des mots sur des moments émotionnellement chargés.
Les enfants réagissent très bien et comprennent que ça n’est qu’une étape d’un parcours au service de nouveaux projets plus sains.
Tu oses parler de burn-out publiquement : que disent les entreprises avec lesquelles tu travailles ?
Aujourd’hui de nombreuses entreprises adressent le sujet, car elles ont compris que le faire exister c’est reconnaître sa réalité et que c’est cette lucidité qui les fait avancer.
Depuis de nombreuses années, nous apprécions le travail accompli par Adrien, que nous vous recommandons de suivre sur les réseaux sociaux. Il confirme son engagement avec ce projet qui promet d’aider de nombreux parents.
« La petite goutte d’eau qui s’en voulait d’avoir fait déborder le vase » se distingue non seulement par sa mission essentielle mais également par l’élégance des llustrations réalisées par Vaïnui de Castelbajac.
Vous pouvez penser à l’offrir si l’un de vos proches, parent confronté au burn-out, souhaite aborder ce sujet délicat avec ses enfants.
Découvrez le livre
« La petite goutte qui s’en voulait d’avoir fait déborder le vase » aux éditions Fayard
Pour plus de conseils, découvrez l’article d’Adrien : « Comment aborder le burn-out avec les enfants »
Questions fréquentes
Faut-il parler de son burn-out à ses enfants ?▼
Comment expliquer un burn-out à un enfant ?▼
À quel âge peut-on aborder le sujet ?▼
Quels mots utiliser avec un jeune enfant ?▼
Un livre peut-il vraiment aider ?▼
Comment rassurer un enfant dont le parent fait un burn-out ?▼
