La bienveillance au travail est devenue LE sujet de réflexion des entreprises.
Mais si la bienveillance au bureau dépendait de la bienveillance envers soi et autrui dès les premiers rayons du soleil ?
Explication
L’agressivité ambiante n’est pas un mythe et va crescendo. Dans la rue, les transports…difficile de passer entre les gouttes. Souvent les conflits nous tombent dessus bien malgré nous. De fait, lorsque le chemin jusqu’au bureau est d’ores et déjà semé d’embuches, arriver serein et bienveillant est une mission délicate. Voici quelques astuces afin de se préserver, et d’attaquer ses journées sans avoir besoin de se défouler en chaîne (ce qu’on appelle en anglais ‘The Chain of Screaming’).
Pratiquer dès le réveil la bienveillance envers soi
L’objectif: adopter un mindset positif dont bénéficieront les autres. La vie est belle, malgré le bruit, le stress, la pollution. Reconnaissons les points positifs de notre existence, notre chance. Ils doivent être source d’énergie. Du temps ? Nous en avons tous, à nous de décider de le prendre : douche et petit déjeuner en pleine conscience, c’est possible, sans y passer des heures. Profiter avant d’aller travailler est à porté de main. Une fois cet élan trouvé, vous pouvez passer la porte de votre domicile avec le sourire !
Préserver cette bulle d’optimisme jusqu’au bureau
Sur le chemin, fixez vous pour objectif de ne laisser personne vous atteindre. Votre bulle doit rester intacte jusqu’à votre lieu de travail. Ecoutez de la musique, lisez un livre durant le trajet si cela vous est possible, organisez votre week-end, distribuez des messages de bonne journée à vos amis, pensez à vos prochaines vacances.
Prenez soin de vous, concentrez-vous sur vous, et non sur ce qui pourrait vous perturber autour. Les bénéfices: vous arriverez sans avoir l’impression désagréable d’avoir pris ‘plein pot’ avant de commencer votre journée professionnelle et vous aurez cette sensation nouvelle d’être plus serein, d’attaque.
Prendre soin de soi pour se protéger du stress et ne pas déverser le sien sur les autres.
C’est peut-être une clef du mieux vivre ensemble.
En savoir plus sur l’auteur :
Laure Libera est experte en Développement New Business, spécialisée en BAT (Bonheur au Travail) depuis 2018. Elle a été Directrice Commerciale dans l’événementiel pendant 8 ans, puis a travaillé chez Pierre Hermé. En Décembre dernier, elle a obtenu le certificat « The Foundations of Happiness at Work » de l’Université de Berkeley (Californie). Elle accompagne aujourd’hui la start up OurCo dans les grandes étapes de sa croissance, tout en renforçant au quotidien son expertise en BAT.