Tel un prédateur tapi dans l’ombre, le burn-out se nourrit de notre énergie, de notre estime de soi et de notre passion pour le travail.
Trois symptômes majeurs trahissent sa présence, des signaux d’alarme que nous devons écouter avant de nous engloutir totalement.
Un article de
Claire Jardin-Ménard
1. L'Épuisement Constant
Le premier signe, c’est cette fatigue tenace qui s’accroche à chaque instant.
Les week-end, les congés ne semblent plus efficaces. Vous ne parvenez plus à vous détendre. Le travail vous obsède et est omniprésent même pendant vos périodes de repos.
Les journées deviennent des montagnes à gravir, et chaque tâche est une épreuve. Vous ne dissociez plus les tâches urgentes et importantes, mettant tout au même niveau de priorité. C’est comme si votre batterie se déchargeait continuellement, vous laissant avec une réserve d’énergie constamment à plat.
Chaque journée ressemble à un marathon mental, et un sommeil détérioré amplifie encore davantage le phénomène.
Des douleurs corporelles apparaissent et vous avez l’impression de perdre le contrôle.
D’autres répercussions découlent de cet épuisement constant.
Vous rencontrez des difficultés pour vous concentrer et suivre une discussion devient compliquer.
Vous êtes là sans être là. Absente.
Vous avez du mal à prendre des décisions et à maintenir une pensée claire. Vous doutez donc en permanence et êtes ballotté par des vagues d’incertitude.
Votre créativité s’amenuise, et votre capacité à penser de manière novatrice est entravée.
Votre quête permanente de perfection est amplifiée et vous pousse à bout pour atteindre des standards irréalistes, ce qui peut aussi aggraver votre épuisement.
2. La Détresse Emotionnelle
Le deuxième symptôme est la distance prise avec votre “maison intérieure”.
Vous ne vous écoutez plus, vous ne ressentez plus rien.
Vous êtes comme coupée de vous-même et de vos émotions.
Votre joie de vivre s’est évanouie et l’incapacité à éprouver de la joie est un indicateur que votre énergie émotionnelle est drainée.
Vous perdez votre empathie et sombrez dans une tristesse persistante, accompagnée d’une irritabilité grandissante.
En conséquence, vous vous sentez déconnecté des autres et une sensation d’isolement s’installe.
3. La Perte de Sens
Ensuite, c’est la sensation de perdre le cap, de dériver sans direction.
Vos réalisations passées semblent futiles, votre travail acharné dépourvu de valeur.
La passion qui vous animait s’est éteinte, laissant place à une apathie déconcertante. Les objectifs se brouillent, laissant un vide de sens qui alimente le brasier du burn-out.
Vous êtes perdue, échouée dans un désert de sens.
Vous ne ressentez plus de plaisir dans les activités qui vous passionnaient autrefois.
Une sensation de désespoir et d’impuissance peut s’installer, avec la conviction que les choses ne s’amélioreront jamais
En conclusion,
N’essayez pas de traverser cela seul. Consulter votre médecin ou faire appel à un thérapeute ou à un coach peut vous aider à désamorcer la situation avant qu’elle ne devienne critique, vous éloignant ainsi du chemin du burn-out bien installé. On vous invite également à découvrir l’article « Les quatre marches pour traverser un burn-out. »
A propos de l'auteur
Claire Jardin-Ménard
La 3ème édition du sommet consacré aux Femmes en BURN-OU ouvrira ses portes en ligne
du 20/11 au 23/11/2023.
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