Formation santé mentale · 6 heures · tout public

Comment je peux aider ? Prendre soin de sa santé mentale et de celle des autres

Une personne sur quatre souffrira d’un trouble psychique au cours de sa vie. Pourtant, un Français sur cinq seulement se sent prêt à réagir face à une souffrance psychique dans son entourage. Cette journée vous donne les mots, les réflexes et les ressources pour ne plus rester démuni.

6 hLe programmeTrois parties, dont deux heures de cas pratiquesObjectifsCe que vous saurez faireRepérer, dialoguer, orienterInfosLa fiche pratiqueDurée, prérequis, évaluation, attestationTarifsTarifs et inscription200 € TTC particulier, 400 € HT entreprise
Ils nous ont fait confiance
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Le constat

La santé mentale nous concerne tous

La santé mentale est une composante essentielle de la santé. Depuis le début de la crise sanitaire, de nombreux experts tirent la sonnette d’alarme quant aux conséquences psychologiques de cette période sur le bien-être mental de la population. Une personne sur quatre souffrira d’un trouble psychique au cours de sa vie. Proches, collègues, amis ou nous-mêmes, nous sommes tous concernés par cet enjeu de santé publique.

Le sujet est pourtant longtemps resté tabou. Un Français sur cinq seulement se dit prêt à réagir face à une souffrance psychique ou un trouble psychique dans son entourage. Nous formons pour changer cela.

1 sur 4
personnes toucheront un trouble psychique au cours de leur vie
1 sur 5
Français se disent prêts à réagir face à une souffrance psychique
6 h
de formation sur une journée
3
parties, dont deux heures de cas pratiques
2019
nous formons à la santé mentale en entreprise depuis cette année-là
Plus d’1 million
de followers nous suivent sur les réseaux sociaux
La formation « Comment je peux aider ? » est le fruit d’échanges et de réflexions menées depuis plusieurs années avec des professionnels de santé, des « personnes concernées » et des « proches aidants ». Nous l’avons pensée pour et par le grand public, dans un souci de coéducation à la santé mentale. Elle déstigmatise les troubles psychiques, elle démystifie la santé mentale et elle donne des clefs pratiques et concrètes pour ne pas attendre qu’une situation de souffrance psychique perçue dans son entourage ne s’aggrave.
Ce que la formation change

À la fin de la journée, vous savez quoi dire et quoi faire

Notre formatrice en santé mentale anime cette journée. Elle détabouise le sujet et elle vous outille face au mal-être psychique.

Vous repartez capable de

  • Définir la santé mentale et appréhender ses enjeux.
  • Mobiliser les aides disponibles et orienter vers les bons professionnels, les structures et les associations existantes.
  • Adopter des réflexes de base dans les situations de détresse psychique.

Ce que cette formation n’est pas

  • Elle ne remplace ni un avis médical ni un suivi psychologique.
  • Elle ne fait pas de vous un professionnel de la santé mentale.
  • Elle ne vous demande pas de porter seul la situation d’un proche ou d’un collègue.
Objectifs pédagogiques

Onze objectifs, trois grands axes

La formation « Comment je peux aider ? » vise à :

Comprendre

  • Faire connaître la santé mentale comme un enjeu de santé publique majeur des prochaines années.
  • Comprendre les définitions et faire un état des lieux de la situation en France.
  • Mieux appréhender les facteurs qui influent sur la santé mentale de manière positive ou négative.
  • Présenter les professionnels de la santé mentale.

Repérer et réagir

  • Mieux repérer les signes d’une détresse psychologique ou d’un début de problème de santé mentale.
  • Connaître les réflexes à adopter en cas de détresse psychologique.
  • Obtenir des informations pratiques sur les accompagnements possibles.

Déstigmatiser et entraider

  • Déstigmatiser les troubles psychiques en ouvrant un espace de dialogue sur le sujet.
  • Informer et rendre la population réceptive pour préserver sa propre santé mentale.
  • Favoriser une culture « d’entraide » à tous les échelons de la société.
  • Favoriser le développement de réseaux d’échange sur la santé mentale.
Contenu de la formation

Six heures, trois temps

D’une durée de 6 h 00, la formation se compose de trois parties.

1
2 h 00

Santé mentale, osons en parler !

  • Définitions : santé mentale, souffrance psychologique, troubles psychiques, de quoi parle-t-on ?
  • Chiffres et actualités.
  • La santé mentale, un continuum et des facteurs influenceurs.
  • Ces stéréotypes qui ont la vie dure. Comment mieux parler de santé mentale au quotidien ?
  • Les troubles psychiques, tour d’horizon pour mieux comprendre.
2
2 h 00

Les grands réflexes pour aider et s’entraider

  • Augmenter son niveau d’attention face aux signes d’une détresse psychologique.
  • Oser aborder le problème par le dialogue : le cadre, la communication non violente, le principe de sincérité avant les mots, l’écoute active.
  • Connaître l’information générale sur l’aide disponible dans le champ de la santé mentale : les professionnels (les interlocuteurs au sein de l’entreprise et les interlocuteurs externes), les lignes d’écoute, les associations, les structures existantes.
  • Recommander l’aide d’un professionnel, tout un art !
  • Ne pas présupposer l’impact de nos actions.
  • Prendre soin de sa santé mentale.
3
2 h 00

Cas pratiques

  • Vous travaillez des situations concrètes en mises en situation et en exercices.
  • Vous corrigez en groupe, le formateur valide.
Un kit de ressources est remis à chaque stagiaire à l’issue de la formation.
Méthodes pédagogiques

Une journée participative, pas un cours magistral

Nous apportons des éléments théoriques liés à des situations vécues et nous ouvrons le débat à partir de supports vidéo. Les échanges sur les expériences et l’interactivité occupent une large place, avec des mises en situation et des outils pédagogiques interactifs. Notre démarche pédagogique participative poursuit trois effets.

Prendre confiance

  • Vous prenez confiance en votre potentiel aidant, sur votre lieu de travail et à l’extérieur.

Nuancer ses représentations

  • Vous nuancez vos représentations sur la santé mentale et les troubles psychiques, à des fins de déstigmatisation.

Renforcer l’aide apportée

  • Vous renforcez l’aide que vous pouvez apporter à toute personne qui développe un mal-être psychologique.

Le jour où une personne de votre entourage va mal, ce qui compte tient à peu de choses : les mots que vous osez dire et les ressources que vous savez nommer.

L’Optimisme.pro
La fiche pratique

Tout ce qu’il faut savoir avant de vous inscrire

Nous récapitulons ici les modalités complètes de la formation.

PublicTout public
Durée6 h 00 sur une journée
FormatEn digital
Horaires9 h à 12 h puis 14 h à 17 h
Prochaines sessionsSur demande. Nous confirmons la date par email.
PrérequisAucun, sinon un intérêt pour le sujet et le fait de se sentir à l’aise avec lui
ModalitésApports théoriques, retours d’expériences, échanges et exercices pratiques
ÉvaluationCorrection en groupe des exercices (tests, cas pratiques), validée par le formateur
AttestationAttestation de présence
SupportsKit de ressources remis à chaque stagiaire
AccessibilitéContactez-nous pour établir les modalités d’adaptation nécessaires
Contactformation@loptimisme.pro
Politique handicap : afin d’établir les modalités d’adaptation nécessaires, contactez-nous à formation@loptimisme.pro. Vous pouvez consulter notre règlement intérieur avant votre inscription.
Les tarifs

Deux tarifs, selon qui finance

Le tarif dépend du financeur, particulier ou entreprise.

Particulier

200 € TTC
Pour la journée complète de 6 h 00, kit de ressources compris.

Entreprise

400 € HT
Pour la journée complète de 6 h 00, kit de ressources compris.
Vous voulez une session dédiée à vos équipes, en intra ? Écrivez-nous à formation@loptimisme.pro, nous établissons un devis.
Programme et inscription

Téléchargez le programme et le formulaire

Remplissez le formulaire d’inscription, puis renvoyez-le à formation@loptimisme.pro.

Programme de la formation (PDF)Formulaire d’inscription (PDF)Formulaire d’inscription, version détaillée (PDF)
Questions fréquentes

Vos questions sur la formation santé mentale

Nous répondons ici aux questions que les stagiaires nous posent le plus souvent.

À qui s’adresse la formation « Comment je peux aider ? » ?
Elle s’adresse à tout public. Nous l’avons pensée pour et par le grand public, dans un souci de coéducation à la santé mentale. Salariés, managers, proches aidants, chacun y trouve des repères utiles.
Faut-il des prérequis ?
Aucun, sinon un intérêt pour le sujet et le fait de se sentir à l’aise avec lui.
Combien de temps dure la formation ?
Elle dure 6 h 00 sur une journée, en digital, de 9 h à 12 h puis de 14 h à 17 h.
Que se passe-t-il pendant les deux dernières heures ?
La troisième partie porte entièrement sur des cas pratiques. Vous travaillez des mises en situation et des exercices, que le groupe corrige et que le formateur valide.
Repart-on avec un support ?
Oui. Un kit de ressources est remis à chaque stagiaire à l’issue de la formation.
Comment les acquis sont-ils évalués ?
L’évaluation des acquis s’effectue notamment à l’appui de la correction, en groupe et validée par le formateur, des exercices (tests, cas pratiques) auxquels le stagiaire a participé.
Quelle attestation recevez-vous ?
Vous recevez une attestation de présence.
Combien coûte la formation ?
Le tarif particulier s’élève à 200 € TTC. Le tarif entreprise s’élève à 400 € HT. Pour une session dédiée à vos équipes, nous établissons un devis.
Comment s’inscrire ?
Téléchargez le formulaire d’inscription sur cette page, remplissez-le, puis renvoyez-le à formation@loptimisme.pro. Nous vous confirmons votre place et la date de la session.
Je suis en situation de handicap, la formation est-elle accessible ?
Contactez-nous à formation@loptimisme.pro. Nous établissons ensemble les modalités d’adaptation nécessaires.
Cette formation remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. Elle informe, elle outille et elle apprend à orienter vers les bons interlocuteurs. Elle ne remplace ni un avis médical ni un suivi psychologique.

Inscrivez-vous ou formez vos équipes

Écrivez-nous. Nous répondons à vos questions et nous vous confirmons la prochaine date de session.

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L’Optimisme forme depuis 9 ans et intervient sur la santé mentale en entreprise depuis 2019. Plus d’un million de personnes nous suivent sur les réseaux sociaux. Cette formation informe et outille, elle ne remplace ni un avis médical ni un suivi psychologique. En cas d’urgence, appelez le 15. Le 3114, numéro national de prévention du suicide, répond gratuitement 24 h sur 24 et 7 jours sur 7.