6 façons de répondre à un collègue / manager qui invalide vos émotions

Par L’équipe de L’Optimisme.pro · Sur le terrain de la QVCT depuis 2017 · +2 millions de lectures

Combien de collaborateurs nous ont confié ne pas se sentir entendus au travail ? Des milliers. En cause : des petites phrases piquantes qui finissent par leur faire croire que ce qu’ils ressentent n’est pas valide. C’est ce qu’on appelle l’invalidation émotionnelle. Nous vous proposons les 6 phrases les plus courantes, et comment y répondre sans se braquer.

Les 6 phrases qui invalident vos émotions, et comment répondre

Comment répondre : Il s’agit de mon ressenti, il est valide même si tu choisis de l’ignorer. Ce sentiment se base sur mon expérience, tu peux ne pas être d’accord, et c’est parfaitement OK, mais je l’exprime.

Comment répondre : Une blague qui blesse reste blessante. Je te dis simplement l’effet que ça a eu sur moi, pour qu’on s’en souvienne la prochaine fois.

Comment répondre : La souffrance des autres n’annule pas la mienne. Je peux reconnaître ma chance et vivre quand même un moment difficile.

Comment répondre : Ce n’est pas un film, c’est mon vécu. Je préfère qu’on en parle plutôt que de le balayer d’un revers de main.

Comment répondre : Pour moi, ça veut dire quelque chose. Mes émotions ne demandent pas ta validation pour exister.

Comment répondre : Merci de vouloir m’aider, mais chaque histoire est unique. J’ai surtout besoin d’être entendu, pas comparé.

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