Prendre la parole avec confiance
Des formations pour apprivoiser le trac, construire un récit qui porte et poser ses limites : prise de parole en public, storytelling et oser dire non. En présentiel à Paris ou en ligne.
La prise de parole en public désigne la capacité à s’exprimer devant un auditoire : présenter, convaincre, se présenter soi-même. Elle repose sur des techniques de communication orale qui s’apprennent, du travail de la posture à la conception du discours, et sur la gestion du trac.
Nous proposons trois formations sur ce champ : deux journées de 7 heures en présentiel, en groupe de 16 participants maximum, Confiance en soi & prise de parole en public et Storytelling, et une formation en ligne, Oser dire non au travail, accessible 24h/24.
Page mise à jour le 17 août 2026 · L’équipe de L’Optimisme.pro · Organisme de formation depuis 2017
S’exprimer reste difficile, même entre collègues
Nous avons interrogé notre communauté en juillet 2026. S’affirmer à l’oral est loin d’aller de soi.
84 %
peinent à dire non quand ils sont surchargés. Seuls 16 % y arrivent souvent.
Enquête L’Optimisme.pro auprès de sa communauté, juillet 2026, N = 1 048 répondants
7 h
c’est la durée de chacune de nos formations d’une journée en présentiel, de 9h à 12h30 puis de 13h30 à 17h.
Fiches formation L’Optimisme.pro
16
participants maximum par groupe, pour garder du temps de pratique pour chacun.
Fiches formation L’Optimisme.pro
Trois formations, trois façons de travailler sa communication
L’oral, le récit, l’affirmation de soi : chaque formation travaille une facette. Elles se suivent indépendamment et se combinent bien.
Confiance en soi & prise de parole en public
Apprivoiser son trac et gagner en confiance en ses capacités à prendre la parole devant un auditoire, dans un cadre bienveillant.
- Mieux se connaître pour une meilleure confiance en soi
- Apprivoiser son trac et comprendre son stress
- Travailler sa posture, sa gestuelle et sa voix
- Concevoir son discours et s’adapter à son public
- Savoir se présenter et se valoriser
Storytelling : communiquer sur soi et sur sa marque
Trouver son axe de storytelling, choisir ses réseaux et repartir avec une stratégie de communication que l’on sait tenir.
- Identifier son audience et son objectif
- Définir son axe stratégique de storytelling
- Concevoir sa stratégie de communication
- Créer son storytelling sur Instagram et LinkedIn
- Explorer les autres supports : blog, YouTube, Facebook
Oser dire non au travail
La méthode pour enfin s’affirmer sans culpabiliser, accessible 24h/24, à votre rythme.
- Reconnaître ses limites et repérer quand elles sont dépassées
- Comprendre les peurs qui font dire oui
- 7 astuces de communication et phrases clefs
- Accueillir la réaction de l’autre
- La stratégie ECAP et des exemples concrets
Quelle formation choisir ?
Un tableau pour comparer les trois formats en un coup d’œil.
| Formation | Format | Durée | Participants | Tarif |
|---|---|---|---|---|
| Confiance en soi & prise de parole en public | Présentiel, à Paris | 7 h sur 1 journée | 16 maximum | 980 € HT / participant |
| Storytelling : communiquer sur soi et sur sa marque | Présentiel, à Paris | 7 h sur 1 journée | 16 maximum | 980 € HT / participant |
| Oser dire non au travail | En ligne, accessible 24h/24 | 8 modules, 13 vidéos, à votre rythme | Individuel | 97 € HT |
Comment se déroulent les journées de formation ?
Une démarche pédagogique participative, loin du cours magistral descendant.
- Des apports théoriques issus des recherches sur le sujet
- Des apports pratiques basés sur des retours d’expériences, avec plusieurs centaines de conférences dispensées
- Des échanges entre participants et des exercices pratiques
- Un quiz en fin de session pour évaluer la progression
- Une attestation de formation remise à l’issue de la journée
- Un cours magistral descendant
- De la théorie seule, sans exercices
- Un amphithéâtre anonyme : les groupes comptent 16 participants maximum
- Une liste de prérequis : seul un intérêt pour le sujet compte
Questions fréquentes
Combien coûte une formation à la prise de parole en public ?
Faut-il des prérequis ou une expérience de l’oral ?
Où et quand se déroulent les formations en présentiel ?
Comment la progression est-elle évaluée ?
Parlons de votre projet
Une session pour votre équipe, une date pour vous inscrire ou une question sur les programmes.
Nous revenons vers vous sous 48 heures.
Ou écrivez-nous : formation@loptimisme.pro