Dans un précédent article nous évoquions les 3 dimensions du bonheur : la réalisation de soi, le plaisir et la satisfaction.
En quoi consiste la satisfaction ?
Ce concept est complexe et de nombreux chercheurs s’y sont intéressé et ont développé la théorie de la satisfaction pour comprendre les facteurs qui influencent cette dimension de notre bonheur.
Cette théorie a été développée par des chercheurs tels que Ed Diener et Richard Easterlin qui ont identifié deux facteurs principaux qui influencent la satisfaction :
- Les facteurs internes
- Les facteurs externes
Facteurs internes
- Traits de personnalité : optimisme, résilience, confiance en soi, ouverture d’esprit, curiosité, humilité
- Attitudes : gratitude, altruisme, empathie, tolérance, engagement
- Valeurs : honnêteté, justice, équité, liberté, solidarité
Facteurs externes
- Conditions de vie : niveau de revenu, qualité de l’environnement, accès aux services de santé, niveau d’éducation
- Événements de vie : mariage, naissance d’un enfant, maladie, perte d’emploi, déménagement, deuil
- Relations : qualité des relations avec la famille, les amis et les collègues, niveau de soutien social, niveau de conflit
Ces facteurs ne sont pas exhaustifs et peuvent varier d’une personne à l’autre.
POURQUOI EST-ON INSATISFAIT ?
Vous avez surement en tête un voisin ou un collègue qui semble tout avoir dans la vie et qui pourtant ne se réjouit de rien. Vous êtes d’ailleurs peut-être également dans ce cas et vous interrogez sur le pourquoi ? Il pourrait bien s’agir de l’adaptation hédonique.
ADaptation hédonique
Les chercheurs ont identifié un phénomène appelé « adaptation hédonique », qui se réfère à notre tendance à nous habituer rapidement aux changements dans notre environnement, qu’ils soient positifs ou négatifs.
Ainsi, même si des événements positifs comme une augmentation de salaire ou une nouvel emploi peuvent augmenter temporairement notre satisfaction, cette satisfaction a tendance à diminuer avec le temps car nous nous adaptons à ces changements. Ils nous paraissent normaux.
C’est pour cette raison qu’on ne s’enthousiasme pas de son emploi pendant 4 ans ou qu’au bout de quelques années de relation on oublie ce qui nous avait fait vibrer au démarrage.
Comment se sentir mieux ?
La satisfaction de vie est une évaluation subjective de chaque individu : elle est relative à chaque personne et dépend de sa propre perception et évaluation de sa vie. D’où les visions très différentes entre chaque salarié.
Si l’environnement de travail est toxique, l’entreprise doit agir. Pour autant, pour vous sentir mieux, vous pouvez travailler sur les facteurs.
Cultiver votre optimisme, pratiquer la gratitude ou travailler votre curiosité peut vous aider à augmenter notre satisfaction de vie.
Mieux comprendre la théorie de la satfisfaction peut vous permettre d’agir pour votre mieux-être mais il est important de ne pas nier la réalité : si vous vous sentez en détresse psychologique face à votre travail, consultez un spécialiste et ne restez pas dans le déni d’un burn-out.
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