Combien de personnes a-t-on entendues dire, à peine rentrées de congés : « Ah, les vacances sont déjà loin, je n’en peux plus » ! Ces personnes, souvent avec des postes à responsabilités, semblent repartir de plus belle dans le stress inhérent à leur rythme infernal, perdant tout le bénéfice de leur pause estivale encore plus vite que leur bronzage. Leur unique solution, la lumière au bout de leur tunnel… les prochaines vacances, parfois très lointaines.
Mais pourquoi le bienfait des vacances (pour ceux qui ont la chance d’en prendre) ne dure pas plus longtemps et comment mieux profiter de ses effets positifs ?
Si vous êtes déjà stressé et crevé à peine rentré, c’est peut-être que ces congés tant attendus n’ont pas été suffisamment ressourçant. Soit vous ne vous êtes pas du tout reposé (rappelons qu’à l’origine les vacances servent à cela !), soit votre environnement (physique, relationnel ou émotionnel) n’était pas adapté à vos besoins.
Conseil : Réfléchissez vraiment avant vos prochaines vacances à ce dont vous avez réellement envie (farniente, sport intense, découverte, rencontres…) et œuvrez au compromis familial pour y arriver.
Ce n’est pas parce que les vacances sont finies qu’il ne faut plus prendre soin de vous. Certes, mieux vaut mettre un terme à l’apéro tous les soirs mais rien ne vous empêche de prendre un rendez-vous avec vous-même, tous les jours ou toutes les semaines… juste pour prendre le temps de vous faire plaisir, de vous faire du bien, de vous sentir vivant ! Cela peut passer par le sport, la méditation, les cours de chant ou un engagement associatif, toute activité vous permettant de vous épanouir et de maintenir un équilibre entre vos 3 sphères : professionnelle, familiale et personnelle.
Conseil : Adopter une routine bien-être, idéalement à votre réveil, 5mn de respiration profonde, d’étirements, de pensées encourageantes (vous êtes votre meilleur allié) et de focus sur ce que vous ferez de bien dans cette journée. Le soir, les 3 kiffs de la journée (écrivez ou partagez 3 moments chouettes que vous avez vécus) sont un formidable moment d’ancrage du positif à partager en famille.
Mais si malgré cela vous avez toujours la boule au ventre avant de reprendre votre job, il est sans doute temps de vous interroger sincèrement sur votre motivation, ce qui vous plaît et déplaît dans ce travail et ce qui vous fait rester.
Conseil : Questionner régulièrement votre niveau de bien-être au travail dans toutes ses dimensions (l’intérêt de votre travail, la mobilisation de vos talents, les relations avec vos collègues ou hiérarchie, la possibilité de continuer à progresser, à apprendre et surtout le sens de votre job). Si plusieurs de ces curseurs sont dans le rouge, c’est peut-être le moment d’envisager un changement salutaire.
Et voilà, c’est déjà la rentrée mais vous pouvez conserver encore un moment la légèreté, l’authenticité, l’énergie et la joie qui caractérisent la pause estivale. Pourquoi pas revisionner vos photos de vacances, réécouter les musiques qui vous ont fait vibrer cet été ou sortir vous aérer et sentir les parfums de la nature. Tout cela boostera votre rentrée et vous donnera l’énergie nécessaire pour l’affronter.
Et si ce n’est pas suffisant et que vous avez du mal à redémarrer, vous pouvez également vous faire accompagner par un coach professionnel qui vous aidera à retrouver motivation et enthousiasme et mieux gérer les périodes de stress.
En savoir plus sur l’auteur :
Karine PASSAGNE-CORTESI – Fondatrice, Coach et Consultante chez CO3 Coaching
« De nature enthousiaste et sensible, j’ai du mal à comprendre pourquoi autant de personnes se disent peu heureux dans leur travail. C’est pourquoi j’ai décidé de mettre mes 20 ans d’expérience professionnelle, notamment de dirigeante, au service de celles et ceux qui souhaitent se développer professionnellement et promouvoir l’innovation managériale et le bien-être-être au travail. J’ai créé CO3 COACHING pour répondre aux besoins individuels et aux enjeux collectifs et organisationnels des structures. L’objectif de mes accompagnements : Retrouver du sens, de l’enthousiasme et de l’énergie au quotidien dans votre vie professionnelle. »
