Qu’on les aime ou non, les traditionnelles résolutions sont au cœur des discussions dès le retour des vacances de Noël. Certains n’en prennent pas, d’autres parviendront à les tenir, d’autres encore les abandonneront en cours d’année (voire dès la fin du mois😊).
Voici 4 idées pour soutenir vos collègues dans leurs résolutions 🙂
1/ S’intéresser au désir de changement
Derrière toutes les résolutions se cache un désir de changement. Que cela concerne sa santé, sa famille, ses relations ou son travail, les résolutions de début d’année sont prétextes à se fixer des objectifs pour améliorer son niveau de satisfaction dans la vie.
S’intéresser aux résolutions de ses collègues est une occasion pour mieux les connaître : les changements qu’ils souhaitent entreprendre parlent de ce qui les anime véritablement au fond d’eux ou de ce qui leur pose problème actuellement.
Il n’est en effet pas anodin d’annoncer : « je souhaite me mettre au sport », « j’aimerais améliorer mes relations avec ma famille », « j’envisage de reprendre une activité artistique. »
S’intéresser à leurs envies, en posant des questions ouvertes, est un excellent moyen de créer du lien et de renforcer la motivation au changement 🙂
2/ Faire régulièrement le point sans juger
En énonçant une résolution d’ordre professionnel ou personnel en début d’année, notre collègue nous signale un objectif qu’il souhaite réaliser. Or, vous le savez, un objectif s’atteint d’autant plus facilement lorsqu’il est précis, délimité dans le temps, réaliste et que des feedbacks sont donnés.
Vous pouvez aider votre collègue à faire le point sur son objectif de l’année pour voir s’il correspond aux critères d’un objectif SMART (spécifique, mesurable, atteignable, réalisable, temporel). Au détour d’une conversation, demandez-lui régulièrement où il en est pour lui souligner que vous vous souciez de ses projets…
S’il abandonne en cours de route, ne jugez pas son degré de motivation ou de volonté
« tout changement est long et difficile »
disait Carl Rogers.
3/ Souligner les petits succès en cours d’année
Les résolutions se tiennent d’autant mieux lorsqu’une évolution et des résultats sont tangibles ou perceptibles.
Vous observez que votre collègue s’est véritablement inscrit à la salle de sport comme il l’avait envisagé en janvier ? Faîtes-lui remarquer que c’est tout à son honneur d’aligner ses mots et ses actes. Vous constatez des changements positifs dans son attitude, sa posture, ses relations ? Même petits, ces changements méritent d’être valorisés pour qu’ils perdurent dans le temps.
Ne sous-estimez pas l’impact d’une remarque gentille ou agréable : celle-ci pourrait tomber à pic, dans un moment où votre collègue a une baisse de motivation.
4/ Déculpabiliser sur les résolutions
On entend souvent que les résolutions ne sont pas faites pour être tenues ! Il est difficile de faire des généralités. Même non tenues, les résolutions ne doivent pas être l’occasion de se dévaloriser ou de se déprécier.
Être conscient que des changements sont nécessaires dans nos vies est déjà une vraie étape.
Rappeler à ses collègues qu’il ne s’agit pas d’un manque de volonté et qu’il est possible à tout moment de reprendre cette initiative quel que soit le moment de l’année est une preuve d’empathie à leurs égards. Dans la réalité, nous prenons des « résolutions » en permanence sans attendre spécifiquement un 31 décembre.
Bien-sûr, certains d’entre vous se diront qu’il n’est pas de leur rôle de soutenir leurs collègues sur des éléments aussi intimes que les résolutions et il ne s’agit pas là de vous ajouter une responsabilité si vous n’en n’avez pas envie. Mais si vous avez envie de participer à recréer du lien, le sujet des résolutions peut vous y aider. Faites l’essai et regardez comment votre initiative est accueillie !
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