Nous cherchons tous un moyen de combattre la procrastination.
La procrastination est cette mauvaise habitude qui nous empêche de finir des projets, nous bloque dans nos tâches et au final nous fait perdre confiance en nous-même, en nos capacités.
Alors plutôt que de s’auto-flageller, cherchons à comprendre pourquoi nous procrastinons et comment débloquer la situation. Car il y a plusieurs raisons qui empêchent les personnes d’aller de l’avant, et différentes manifestations.
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Cesser de poursuivre un idéal
Lorsque nous nous fixons des objectifs, nous idéalisons souvent ce à quoi ressemblera notre avenir car :
- Nos objectifs sont trop souvent éloignés de notre situation actuelle, et donc les atteindre semble impossible.
- Ils ont été fixés sans préparation, sans vraiment penser aux actions nécessaires à mettre en place pour atteindre cet idéal.
On se retrouve alors bloqué et la situation peut s’avérer rapidement problématique. L’objectif n’est jamais atteint car l’idéal est trop ambitieux.
Cela peut être rectifié en changeant d’état d’esprit. Pour cela, il faut commencer par mesurer les progrès réalisés à partir de là où vous en êtes, et non par rapport à une projection de là où vous souhaitez être. En mesurant tous les progrès que vous avez réalisés depuis la mise en place de vos objectifs, vous gagnerez en confiance et en estime de soi. Condition nécessaire pour atteindre des objectifs de plus en plus importants.
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Arrêter de se comparer aux autres
Tout comme le perfectionnisme, la comparaison est un ennemi pour soi. Elle paralyse et renvoie une mauvaise image de soi.
L’utilisation que l’on fait des réseaux sociaux illustre tout à fait ce propos. En passant du temps sur ces médias, vous êtes submergés par la réussite de vos proches, comment telle personne a réussi à faire cela, à gagner plus d’argent, à être la meilleure, etc. Et vous commencez à comparer votre situation à la leur.
Le fait de se comparer aux autres mène à une situation bloquante. Pour l’éviter, il faut commencer par se fixer ses propres objectifs, réalisables.
Célébrez vos succès et prenez du recul pour ressentir chaque jour de la gratitude face à ce que vous avez accompli.
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Mettre en place des objectifs mesurables
Pour surmonter la procrastination, fixez-vous des objectifs ambitieux mais réalistes et mesurables. Ainsi que des moyens concrets pour y parvenir.
Il est possible d’avoir un objectif principal à long terme, mais il est nécessaire de se fixer des objectifs intermédiaires à court terme. Par exemple, commencez par vous fixer 5 objectifs spécifiques et mesurables à atteindre dans les 90 jours.
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Identifier votre objectif global
Lorsque vous vous sentez bloqué, que vous n’arrivez pas à avancer, il faut alors vous demander « Pourquoi est-ce que je veux atteindre ce but ? » et notez vos raisons.
Ainsi vous pourrez vous reconnecter à votre visée, ce qui vous engagera émotionnellement parlant. Vous serez davantage investi et pourrez alors surmonter la procrastination.
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