Le deep work, vous connaissez ?
Vous avez du mal à vous organiser ? Vous vous laissez sans cesse distraire par les notifications ? Vous avez l’impression de ne pas avancer sur vos porjets ?
Le deep work pourrait bien vous aider.
Qu'est-ce que le deep work ?
Le « Deep Work » a été popularisé par le professeur et auteur Cal Newport dans son livre Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World.
Le deep work se définit comme des périodes de travail intense et concentré sur une tâche qui demande des efforts cognitifs significatifs.
Ces tâches, souvent complexes, demandent une réflexion approfondie, contrairement aux tâches de « shallow work » (travail superficiel) qui sont plus logistiques et moins exigeantes mentalement.
Selon Newport, le deep work est une compétence précieuse et rare dans le monde moderne, où les distractions numériques sont omniprésentes. Pour lui, cette méthode de travail permet d’atteindre un haut niveau de performance et de produire un travail de haute qualité.
Comme il l’explique
« Le deep work est la capacité à se concentrer sans distraction sur une tâche cognitivement exigeante. C’est une compétence qui permet de produire un travail de meilleure qualité plus rapidement et de se sentir plus épanoui professionnellement »
Comment pratiquer le deep work ?
Selon Newport, le multitâche ronge notre potentiel.
En effet, lorsque nous passons d’une tâche 1 à une tâche 2, il reste un résidu d’attention. Nous ne sommes pas oncentrés à 100% sur la tâche 2. Une partie du cerveau pense encore à la tâche 1.
Pour optimiser sa performance sur une tâche, il faut s’y consacrer exclusivement pendant un long moment.
Les règles à respecter
Se créer un environnement de travail propice
Aménager un espace de travail dédié et exempt de distractions est crucial.
Cela peut inclure la mise en place d’un bureau isolé, l’utilisation de bouchons d’oreilles, d’un casque anti-bruit ou l’utilisation de logiciels de blocage des notification.
Planifier ses sessions de Deep Work
Bloquer des créneaux horaires spécifiques pour le Deep Work dans son emploi du temps quotidien permet de s’assurer que l’on consacre suffisamment de temps à ce type de travail.
Il est recommandé de commencer par des sessions courtes et de les prolonger progressivement.
Prévenir les autres
Prévenez vos équipes, vos collègues, votre famille… Bref tous ceux qui ont l’habitude de vous solliciter !
Déconnectez-vous !
Fermez votre boite mail, mettez votre téléphone en mode silencieux.
Faites régulièrement des pauses régulières
Alterner les sessions de Deep Work avec des pauses régulières permet de maintenir un haut niveau de concentration sur la durée. Ces pauses doivent être utilisées pour se détendre et se ressourcer.
Entrainez-vous !
Le Deep Work nécessite une discipline personnelle.
Il est important de résister à la tentation de vérifier constamment ses emails ou son téléphone, et de se rappeler des bénéfices à long terme de cette pratique.
À chacun sa méthode
Le Deep Work demande de l’entrainement et d’établir un vrai rituel (plus ou moins drastique). Il faut faire preuve de patience : il est difficile d’apprendre à travailler de cette manière, c’est ce qui rend cette pratique si précieuse !
Pour réussir, vous avez trois approches possibles :
– La première est l’approche monastique : éliminer toutes distractions extérieures, s’isoler, vivre comme un moine !
– La seconde est l’approche bimodale : définir chaque jour une période précise d’isolement pour travailler. Cette période devrait représenter un tiers de notre temps. Le reste de la journée ? Vous faites comme bon vous semble.
– La troisième est l’approche rythmique : avoir pour habitude de générer une plage horaire entre 60 et 90 minutes consacrée au deep work. Par exemple, à 14h, après la pause déj, travailler une heure et demie sur une tâche dans l’isolation la plus totale.
Les bienfaits du deep work ?
Sans surprise, les bienfaits du deep work sont nombreux…
Augmentation de la productivité
Le Deep Work permet de réaliser davantage en moins de temps.
En se concentrant pleinement sur une tâche sans interruptions, on peut atteindre un niveau de productivité bien supérieur à celui obtenu en multitâchant ou en étant constamment interrompu !
Amélioration de la qualité de vie au travail (QVT)
Travailler en profondeur permet d’atteindre un état de « flow » où les idées sont plus claires et où les solutions innovantes émergent plus facilement.
Vous vous sentez tout simplement mieux. Moins de sensation de frustration, moins de stress lié à l’accumulation des tâches inachevées.
Satisfaction personnelle
Atteindre ses objectifs grâce à un travail concentré procure une grande satisfaction personnelle et un sentiment d’accomplissement.
Et surtout, vous découvrez que vous en êtes capable, que votre équipe vous sollicite moins quand elle vous sait moins disponibles et que vos clients savent attendre !
Vous pouvez retrouver de nombreuses méthodes de travail sur le site comme par exemple la méthode pomodoro ou la matrice d’Einsenhower.
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