Chaque année, la semaine de la QVT (Qualité de Vie au Travail) revient avec son lot d’initiatives QVT : ateliers, conférences inspirantes, cours de yoga, animations conviviales, petits déjeuners healthy…
Soyons clairs : ces actions partent d’une belle intention et depuis 2016 nous répondons présents pour vous proposer des idées innovantes.
Mais en cette semaine de la QVT 2025, il nous semble important de prendre un peu de recul… et de vous proposer une action qui fait la différence (avec un cadeau en fin d’article 😊🎁⏬ )
Semaine de la QVT 2025 : attention aux fausses bonnes idées
Quand l’agenda des collaborateurs se retrouve surchargé d’activités QVT sans que leur quotidien soit allégé pour autant, une forme d’injonction paradoxale peut apparaître.
⚠️On invite à “prendre soin de soi”… tout en conservant les mêmes réunions, les mêmes deadlines, les mêmes objectifs.
Résultat ? Certains culpabilisent de ne pas pouvoir participer. D’autres se sentent… pressés de se détendre entre deux dossiers urgents.
Être stressé à l’idée de se détendre… Paradoxal, non ?
Et si la meilleure initiative était… le repos ?
Et si, pour cette semaine de la QVCT 2025, vos entreprises osaient une idée simple, mais radicale : offrir du repos ?
Sensibiliser à la micro-sieste, mettre à disposition des espaces de repos, libérer quelques créneaux dans l’agenda…
Bref, proposer du temps pour se reposer et recharger les batteries.
Du temps pour souffler. Pour se déconnecter.
Parce que le repos n’est pas un luxe. C’est un besoin.
Sans récupération, le cerveau ralentit, la concentration baisse, les erreurs se multiplient. Puis viennent l’irritabilité, la fatigue chronique, les troubles du sommeil, la perte de motivation.
La micro-sieste, grande alliée de la QVT
En début d’année, nous avions réalisé un partenariat avec Nap&Up. Nos lecteurs ont été nombreux à nous écrire pour dire à quel point ils aimeraient voir la micro-sieste intégrée dans les espaces de travail.
Il faut dire que la micro-sieste a tout bon :
- Amélioration de la concentration
- Stimulation de la mémoire
- Réduction du stress
- Gain d’énergie
- Meilleure humeur
Vous pouvez lire l’article que nous y avons consacré et télécharger le guide pour tout comprendre sur le sujet.
Et si, c’était ça la bonne idée ?
Plutôt que de surcharger l’emploi du temps d’activités, profiter de cette semaine de la QVT 2025 pour lancer une démarche en ce sens ?
Vers une semaine de la QVCT plus durable
Sensibiliser à la pause
Dans nos journées à mille à l’heure, la pause reste l’un des gestes les plus simples et les plus puissants pour préserver notre santé mentale et notre santé tout court.
Respirer, s’étirer, marcher quelques minutes, déconnecter un instant : ces moments hors du flot permettent de recharger l’esprit, d’apaiser le stress, et de retrouver de la clarté.
Sensibiliser à la pause, c’est rappeler qu’un cerveau reposé est un cerveau plus créatif, plus concentré et plus heureux.
En France, la pause est trop associée à la cigarette ou à une perte de temps, alors qu’elle devrait être vue comme un outil de performance durable.
Quelques idées à transmettre :
- Arrêter de dire “tu fais une pause ?” sur un ton suspicieux ou ironique
- Donner l’exemple au sommet : on peut être productif ET prendre des pauses
- Mettre des affiches et rappels visuels sur la pause
- Créer des espaces de repos si vous avez la place dans vos locaux
- Créer des rituels collectifs : la pause thé à 15h par exemple 🙂
- Sensibiliser aux différentes pauses (pause silence, pause respiration, pause posture…). Il n’y a pas que la pause clope !
💛Notre coup de coeur pour la semaine de la QVT 2025
Cette année, notre idée coup de cœur pour la semaine de la QVT 2025 va donc à Nap&Up. Ils sont les pionniers en France de la micro-sieste et sensibilisent sur ce sujet depuis 2016 !
Parce que sensibiliser à la micro-sieste, c’est dire aux collaborateurs : “Vous avez le droit de souffler.”
Et il est plus que nécessaire de transformer la représentation qu’on se fait de la sieste en France, encore plus au travail.
👉🏻La sieste ne doit plus être présentée comme comme une pratique “extraordinaire”.
Comment intégrer la micro-sieste au travail?
Évidemment, notre recommandation est de tester la mise en place d’un cocon dans vos espaces.
Mais vous pouvez aussi, si vous n’avez pas la place, mettre à disposition des collaborateurs une application leur permettant de faire une pause.
Pas besoin de matériel, pas besoin de pièce dédiée : un téléphone, une paire d’écouteurs, un coin calme suffisent.
🎉À l’occasion de la Semaine de la QVCT, l’équipe de Nap&Up offre à nos lecteurs un mois d’accès gratuit à l’application de relaxation Nap&Up!
L’occasion idéale de proposer à vos équipes de se déconnecter facilement grâce à une bibliothèque de contenus apaisants accessibles partout, à tout moment.
Vous et vos collaborateurs aurez accès à plus de 500 audios de relaxation, de sophrologie, mais aussi à des petites histoires, à des ambiances sonores et à des méditations guidées : “aborder une présentation sereinement”, “gagner confiance en soi”…
Nous en faisons la publicité avec enthousiasme parce que s’engager dans la Semaine de la QVT en 2025, ce n’est plus simplement remplir un agenda d’activités.
C’est se saisir de cette opportunité pour amorcer des pratiques durables et alignées avec les besoins réels des équipes.
Et après tout, quoi de plus essentiel que de redonner toute sa place à ce besoin fondamental, trop souvent négligé : le repos ?
Pour aller plus loin, nous vous invitons à échanger avec Nap&Up
