Ressentir du stress et de l’anxiété au travail est normal jusqu’à un certain point. Nous sommes tous traversés un jour ou l’autre par ces émotions, à certains moments de nos vies. Le stress nous permet notamment de nous adapter à des situations où il nous faut réagir. Mais lorsque ces émotions deviennent envahissantes, qu’elles demeurent une fois que les causes de stress ont disparu, elles peuvent dissimuler un problème de santé mentale plus sérieux. La question du repérage d’un trouble anxieux est toujours délicate. Quand passe-t-on d’une anxiété que l’on pourrait qualifier de “normale” à une anxiété plus problématique pour laquelle il faudrait envisager de consulter un professionnel de santé ? Nous vous donnons quelques points de repère. 

Qu’est-ce qu’un trouble de l’anxiété? 

Rappelons déjà ce qu’est un trouble anxieux, ou plutôt ce que sont les troubles anxieux (car il y en a plusieurs). Les troubles anxieux sont une “famille” de troubles psychiques qui peuvent se manifester sous différentes formes selon les individus. Les plus connus du grand public sont sans doute les phobies, les troubles anxieux générales, l’agoraphobie. Les personnes qui en souffrent peuvent ressentir plusieurs facteurs communs, aussi bien physiques, psychologiques que comportementaux. Parmi eux, nous pouvons citer la fatigue, les troubles du sommeil, les maux de tête, les sensations de vertige, la diarrhée ou des douleurs abdominales, une sensation d’étouffement, des tremblements musculaires, de l’irritabilité, le sentiment de perdre le contrôle, un sentiment d’inquiétude, des difficultés à se concentrer, le fait d’éviter certaines situations etc. 

Quand s’inquiéter ? 

S’il est normal de ressentir de l’anxiété avant de passer un examen ou au moment d’une réunion, lors d’un divorce, d’une rupture ou de tout autre évènement qui nous met dans un état d’incertitude, l’anxiété devient problématique lorsqu’elle est permanente et ne disparaît pas une fois la situation rétablie. Si elle provoque un sentiment de détresse, altère votre fonctionnement habituel ou vous empêche de faire les choses que vous aviez l’habitude de faire auparavant, elle peut être le signe d’un de ces troubles. Quelques critères peuvent être prise en considération pour savoir quand s’en inquiéter: 

• La notion de durée: depuis combien de temps cette anxiété perdure-t-elle ? Est-ce qu’elle se prolonger dans le temps ? 
• La notion d’intensité: provoque-t-elle une détresse que vous estimez difficile à gérer par vos propres moyens ? 
• La notion d’impact: vous empêche-t-elle d’accomplir les tâches que vous aviez l’habitude de faire au travail ? Impacte-t-elle votre vie sociale, professionnelle, familiale ou amicale ?

L’anxiété peut se soigner 

Les troubles anxieux se soignent et il existent des thérapies reconnues pour pouvoir y faire face. Nous vous recommandons de ne pas laisser une souffrance psychique s’installer dans la durée et d’en parler avec un professionnel de santé ou votre médecin traitant.